Фото: Ylanite Koppens/Pexels
Международный день заботы о себе
Международный день заботы о себе, или самопомощи (International Self-Care Day) отмечается ежегодно 24 июля. Это относительно молодой, но уже широко признанный праздник, посвящённый осознанному отношению к своему физическому, ментальному и социальному благополучию.
Дата 24.07 символична: она подчёркивает идею, что о себе нужно заботиться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — то есть постоянно.
Праздник был учреждён в 2011 году Глобальным форумом по заботе о себе (Global Self-Care Federation), ранее известным как World Self-Medication Industry (WSMI).
Форум и связанные с ним инициативы стремятся продвигать идею, что человек может и должен участвовать в поддержании собственного здоровья — через профилактику, здоровый образ жизни, раннюю диагностику и так далее.
Международный день заботы о себе — это не просто напоминание «нанести масочку» или «выпить водички» (хотя и это тоже). Смысл глубже:
— Повышение осведомлённости о том, что забота о себе — основа хорошего здоровья и долголетия.
— Поддержка систем здравоохранения, поскольку вовлечённые в заботу о себе люди могут снизить нагрузку на врачей, вовремя замечая проблемы и предотвращая осложнения.
— Разрушение мифов о том, что забота о себе — это эгоизм или роскошь.
Призыв к равному доступу к информации, ресурсам и средствам ухода для всех — независимо от уровня дохода и страны проживания.
Под «заботой о себе» понимаются как базовые, так и более комплексные действия:
— Сон, питание, физическая активность
— Управление стрессом и эмоциями
— Уход за телом и гигиена
— Медицинская профилактика, вакцинация
— Умение распознавать симптомы и обращаться за помощью
— Способность сказать «нет» и установить границы
— Ментальное здоровье, отдых, радость
Организации и правительства по всему миру используют этот день, чтобы продвигать идеи превентивной медицины, здорового образа жизни и ментального благополучия.
Также сегодня:
День теоремы Пифагора
День рождения растворимого кофе
День освежающего напитка