Фото: polisia.kz
Психологами РГУ “Учреждение № 31” ДУИС по Карагандинской области и по области Улытау проведена групповая арт-терапия с осужденными, имеющими нестабильный психо- эмоциональный фон, сообщает Polisia.kz.
Данной категории было предложено под звуки релаксационной музыки проявить свой творческий потенциал и раскрасить свой стресс с целью урегулирования потока негативных эмоций и поискам себя в сакральных уголках своего сознания.
Раскраски-антистресс использовались для укрепления психического здоровья еще со времен Карла Юнга. Раскрашивание картинок в разные цвета является эффективным способом расслабиться и достичь медитативного состояния, что в свою очередь, плодотворно влияет на психоэмоциональное состояние осужденных.
Также данный метод оказывает терапевтическое действие – помогает избавиться от стресса, напряжения, агрессии, депрессивных состояний и даже расстройств приема пищи.
Эффективность такого времяпровождения связана с переориентацией внимания и сосредоточенности, и поэтому, во многих случаях у осужденных просто не остается ресурсов, чтобы думать о проблемах. Рисование выводит за пределы сознания нас самих, что очень хорошо расслабляет. Происходит отдых не только от окружающего мира, но и от самих себя – своих навязчивых и негативных мыслей, тревоги и беспокойства. Всего лишь пол часа в день занятий творчеством помогут успокоиться, избавить от хаоса в голове и привести мысли в порядок. Этот метод является лучшей альтернативой медитации.
– Арт-терапевтические раскраски позволяют выразить свои чувства, эмоции и все, что накипело. Не о всех проблемах можно рассказать – иногда их проще отобразить в цвете или образе. Это способ выразить себя. Вы берете в руки карандаши, раскрашиваете изображения и с помощью оттенков передаете свое состояние. В этом и заключается исцеляющий эффект. Вы как-бы отделяете проблему от себя и смотрите на нее со стороны, – поделился своими впечатлениями осужденный.