Карагандинские пенсионерки-тренеры преподают йогу и аэробику

Шпагат, мостик и стойка на голове. Все эти асаны, упражнения в йоге, 71-летняя Хатима Тургумбаева делает с удивительной лёгкостью. Увлекаться йогой пенсионерка начала 9 лет назад. Женщина поборола свои многочисленные болезни и стала инструктором по йоге. Теперь помогает излечить тело и душу другим. В этом особенность практики. К Хатиме тянется не только молодёжь, но и женщины в возрасте. 

Хатима Тургумбаева, тренер по йоге:

— Самой старшей – 80 лет, пришла недавно. Сначала был потолок – 75 лет, была женщина и следом уже 80 лет. Вот она теперь нас мотивирует. 80-летняя женщина мотивирует в частности и меня. Потому что иногда думаю: ой, 71 год уже, наверное, всё. Бывает, мысли такие посещают. Потом думаю: нет, раз есть старше меня женщина, значит, надо двигаться вперёд.

Хатима проводит занятия три раза в неделю, начиная с 7 утра и до 10 вечера. Карагандинка помогает освоить физические упражнения и учит позитивно мыслить.Светлана Ложкина занимается один год и считает, что особый подход тренера играет огромную роль.

Светлана Ложкина, жительница г. Караганды:

— Хатима, конечно, вдохновляет. Глядя на нее, хочется заниматься. Многие возрастные женщины жалуются, что они ходят на йогу и одинаковый подход и в 20 лет, и 50+. А Хатима распределяет нагрузку, понимает, какие проблемы у кого и в соответствии с этим даёт рекомендации.

Подруга Хатимы 68-летняя Мария Давыдова тоже тренер – в соседнем зале учит женщин спортивной аэробике. Пенсионерка 43 года подряд три раза в неделю проводит тренировки. Её подопечные не страдают артритами, артрозами, гипертонией или депрессией. Главный лозунг в группе: «Движение – это жизнь». По выходным Мария в походах, катается на велосипеде, самокате или же сплавляется по реке.

Мария Давыдова, тренер по аэробике:

— Для меня это легко. Вы знаете, мне 68 лет, но я не чувствую свой возраст, забываю, сколько мне. Только в свой день рождения я вспоминаю, сколько мне лет. Помню, что за 60, но вспоминаю 68 или 67. Я свой возраст не чувствую просто. Я скачу со всей группой, женщины у меня в группе моложе меня, но тоже возрастные: 55 лет – средний возраст.

Тренер призывает женщин не бояться пробовать физические упражнения в любом возрасте. После 40 лет на любительском уровне можно заниматься любым спортом. Даже минимальная нагрузка поможет преодолеть возрастные изменения и справиться со многими болезнями, уверяют опытные тренеры.