Караганды
Информационный портал

Вход в систему

Что нового?
Добавить компанию

Все о кроссфите в Караганде с тренером Рустамом Шайхиевым

10 октября 2016 - 18:30
Автор: 
Иван Стрижаков
Источник: 

В гости к «Трем Товарищам» в день физкультурника Японии пришел карагандинский тренер кроссфита Рустам Шайхиев и рассказал об относительно новом для нашей страны виде спорта. 

Для начала хотелось бы рассказать о том, что же включают в себя кроссфит-тренировки?

Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики, упражнений стронгмена и других.

http://i2.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/GBs_-_IbDdg.jpg?r... 300w, http://i2.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/GBs_-_IbDdg.jpg?r... 768w, http://i2.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/GBs_-_IbDdg.jpg?r... 1024w, http://i2.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/GBs_-_IbDdg.jpg?w... 1236w, http://i2.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/GBs_-_IbDdg.jpg?w... 1854w" sizes="(max-width: 618px) 100vw, 618px" data-recalc-dims="1" />

Кто может заниматься?

Заниматься кроссфитом, по словам нашего гостя Рустама Шайхиева, могут абсолютно все. Ограничений никаких нет, тем и уникален этот вид спорта. Разница только в нагрузках. Для бабушек это будет гимнастика, а для подготовленного спортсмена — силовые упражнения.

http://i0.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/khJgq3i36TI.jpg?r... 300w, http://i0.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/khJgq3i36TI.jpg?r... 768w, http://i0.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/khJgq3i36TI.jpg?r... 1024w" sizes="(max-width: 618px) 100vw, 618px" data-recalc-dims="1" />

Также по кроссфиту проводятся соревнования. Что самое интересное — спортсмены узнают, что будут делать только перед выходом! Дисциплины бывают разные: штанга, гимнастика, бег и другие.

http://i0.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/gY3N8rcdfo.jpg?re... 300w, http://i0.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/gY3N8rcdfo.jpg?re... 768w, http://i0.wp.com/novoetv.kz/wp-content/uploads/2016/10/gY3N8rcdfo.jpg?re... 1024w" sizes="(max-width: 618px) 100vw, 618px" data-recalc-dims="1" />

Рустам Шайхиев под конец эфира дал несколько советов начинающим спортсменам:

  1. Главное — это собраться и все-таки прийти на занятия. Первая тренировка обычно определяющая.
  2. Во время занятий исключить из рациона жирную, мучную и сладкую пищу.
  3. Слушать тренера. Многие новички думают, что сами все знают и совершают ошибки, которые приводят к боли в мышцах и общему дискомфорту.
  4. Не вступать сразу в соревнования с опытными спортсменами, так как в каждом кроссфит-клубе есть доска, на которой записываются результаты и выбирается победитель. Как бы вам ни хотелось поучаствовать, в самом начале этого делать не стоит.

Ну и напоследок Рустам пожелал здоровья, спортивных достижений и конечно же — всем кроссфита!

Запись Все о кроссфите в Караганде с тренером Рустамом Шайхиевым впервые появилась Новое Телевидение.



Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу. Если у вас есть аккаунт в Gravatar, то этот e-mail будет использован для отображения вашего аватара.
Type the characters you see in this picture. (verify using audio)
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.